在太白山國家森林公園海拔1800米的高度的開天關(guān)景區(qū)便進入了原始森林區(qū)。盛夏之季，走進太白山，進入這植物種類繁多、針闊葉混交的“原始森林”區(qū)，就像走進了自然天成的大氧吧。在松櫟林帶為主的中山區(qū)，屬寒溫帶氣候，植物種類繁多。這個海拔高度的森林植被主要是落葉櫟林帶，帶內(nèi)層戀疊翠，鳥語花香，為森林增暉。高大的櫟樹林在頭頂搭起天篷，斑斑陽光從葉隙射進，樹旁灌草繁生，百花斗研，這里森林覆蓋率達94%，據(jù)調(diào)查，太白山的植物有1977種，其中種子植物1550種，苔蘚植物302種，蕨類植物125種。是一處進行森林浴的絕好場所。
“森林浴”是由桑拿浴，日光浴等派生出來的一種健身理療的方式，就是到森林中去感受那里特有的氣息、氛圍，并進行一些舒緩的活動，起到調(diào)整呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的作用，是一項近年來新興的養(yǎng)生保健理念和方式。森林是個巨大的氧氣工廠，每一萬平方米的闊葉林每天大約制造36萬升氧氣，可供1000多人呼吸。此外森林空氣中的負氧離子就像食物中的維生素一樣，對人體特別重要。對呼吸系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)和提高免疫力，特別是對預防疾病和康復階段的人群很有好處。經(jīng)西安醫(yī)科大學測定，太白山空氣負氧離子濃度平均值為15000個/cm3，高出一般城市的數(shù)十倍。森林環(huán)境中空氣負離子水平較高，是由于巖石和土壤中含放射性物質(zhì)較多，山上宇宙射線和太陽紫外線較強，森林環(huán)境中的瀑布、溪流等流動水體較多，森林植物的“尖端放電”和“光電效應(yīng)”以及釋放出的芳香揮發(fā)性物質(zhì)都能使空氣發(fā)生電離現(xiàn)象，并且森林具有降塵功能，使得空氣負離子濃度增加，而且壽命變長。有研究表明，森林環(huán)境中的空氣負離子濃度比城區(qū)高出5至10倍，比城市室內(nèi)可高出80～1600倍，平均濃度達1000～3000個/cm3。
據(jù)專家觀察研究認為，負氧離子主要是對神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生有益的影響。負離子對呼吸系統(tǒng)的影響最明顯。這是因為負離子是通過呼吸道進入人體的，它可以提高人的肺活量，故負離子有改善和增加肺功能的作用。吸入空氣負離子30分鐘，使支氣管平滑肌松弛，解除其痙攣；負離子能使腎、肝、腎上腺等組織的氧化過程加強，能使上皮纖毛運動加速，刺激呼吸道內(nèi)感受器傳導到大腦皮層，通過反射作用于人體，使肺能增加吸氧量20%，而多排出14.5%的二氧化碳，它通過肺泡上皮層進入血液后，可放出電荷作用于血細胞和蛋白質(zhì)；負離子通過血腦屏障，進入腦脊髓，直接影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，作用于神經(jīng)系統(tǒng)，可改善大腦皮質(zhì)的功能狀態(tài)，使人感到精神振奮，腦力活躍，精力充沛，增強記憶力，提高工作能力，能預防神經(jīng)衰弱、改善睡眠；負離子能使大腦皮層抑制過程加強，調(diào)整大腦皮層的功能，改善心肌功能，增加心肌營養(yǎng)，對心血管系統(tǒng)有明顯的降壓作用，其中腦組織對負離子最為敏感；負離子進入血液，可使紅細胞沉降率變慢，凝血時間延長，還能使紅細胞和血鈣含量增加，白細胞、血鉀和血糖下降，疲勞肌肉中乳酸的含量也減少；負離子可改善肌體的反應(yīng)性，活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的機能，促進新陳代謝，增強免疫能力增強肌體的抗病能力；促進體內(nèi)合成和儲存維生素，提高基礎(chǔ)代謝率，促進蛋白質(zhì)代謝；負離子能使病毒細胞喪失對活細胞的攻擊力，病毒必須帶負電荷才能攻擊活細胞，如果活細胞也帶負電荷，由于相互之間的斥力，病毒失去了對細胞的攻擊力；負離子可抑制移植性腫瘤在動物體內(nèi)生長；可使腦電波頻率加快，使運動和感覺時值加快；能促進細胞組織陰陽離子平衡，使人體呈現(xiàn)弱堿性體質(zhì)，有效排出人體廢物、毒素、使人減少疲勞、遠離疾病、延緩衰老。由于負離子對人體健康十分有益，被人們稱為“空氣維生素”。負離子與細菌結(jié)合后，使細菌產(chǎn)生結(jié)構(gòu)的改變或能量的轉(zhuǎn)移，導致細菌死亡，最終沉降于地面，使空氣中細菌每分鐘遞減22%。負離子與空氣中煙塵、灰塵顆粒結(jié)合，利用靜電式處理使其沉降到地面，從而起到殺滅病菌和凈化空氣的作用。
森林浴將森林中的各種健康資源加以利用開發(fā)，引導人們進入森林，靜思養(yǎng)神，調(diào)節(jié)呼吸，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈都市塵囂，達到清心爽身，充滿活力的目的?，F(xiàn)代研究表明，森林浴可調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)和精神情緒，增進人體健康，由于森林中茂密的樹葉受到短波紫外線的作用，發(fā)生光電效應(yīng)等化學變化而產(chǎn)生的物質(zhì)，象松樹內(nèi)含有松脂，易被氧化放出臭氧來，稀薄的臭氧能給人以清新的感覺。還有許多桉樹、杉樹、樅樹等樹木和高等植物所分泌出一種芳香的萜、烯類氣態(tài)物質(zhì)，這類植物有興奮神經(jīng)中樞的用，所以在空氣清新的密林內(nèi)進行森林浴，環(huán)境幽靜，空氣清新，不禁使人感覺到神清目爽，疲勞消卻，渾身輕松，精神為之一振，而且對呼吸道疾病、腦血管病、肺病等都有一定療效。還有研究表明，人體吸入杉樹、柏樹的香味血壓會降低，森林中的鳥鳴會讓人心情平靜，趕走壞情緒，有助于緩解失眠癥狀。開天關(guān)景區(qū)游人步行通過這里的林蔭小道，在這里做深呼吸，做做天然美容，可以充分享受到大自然的恩賜。
如何做森林浴，專家提示三點：一是最好選擇一大片森林，因為森林越開闊，空氣的質(zhì)量就越高；二是在森林中步行最少3小時以上，直到身體微微出汗，毛細孔擴張；三是在森林中作適當?shù)幕顒?，以增加呼吸量，多做深呼吸，可將體內(nèi)的廢氣排出，并盡可能多地吸進大森林中有益氣息，增進身體健康。—— 文章來自《太白山叢書》
|
